Erkeklerin Kalp Sağlığı İçin Kadınlardan İki Kat Fazla Egzersiz Yapması Gerekiyor

Yayımlanma Tarihi: 03 Kasım 2025 15:16 | Son Güncelleme Tarihi : 05 Aralık 2025 14:47

Mert Ülgü

Mert.ulgu@nirvanahaber.com

Çinli bilim insanları, erkeklerin koroner kalp hastalığı riskini azaltmak için kadınlara kıyasla yaklaşık iki kat daha fazla egzersiz yapması gerektiğini ortaya koydu.

HABERİN DEVAMI

Yeni araştırma kalp hastalığı riskinde cinsiyet farkını ortaya koydu

Çinli bilim insanları tarafından yapılan kapsamlı bir araştırma, erkeklerin koroner kalp hastalığı riskini azaltmak için kadınlara kıyasla yaklaşık iki kat daha fazla egzersiz yapması gerektiğini ortaya çıkardı. Çalışmada, egzersiz sıklığı ile kalp hastalığına yakalanma olasılığı arasındaki ilişki cinsiyet farkı açısından detaylı biçimde incelendi.

85 bin kişiyle yapılan geniş çaplı inceleme

Araştırmada, İngiltere'den 37 ila 73 yaşları arasındaki yaklaşık 85 bin katılımcı yer aldı. Katılımcılar, bir hafta boyunca bileklerine takılan ivmeölçer cihazlarıyla takip edilerek günlük hareket düzeyleri ve fiziksel aktiviteleri kaydedildi.

Bilim insanları, katılımcıların verilerini yaklaşık 8 yıl boyunca izledi. Elde edilen sonuçlara göre, erkeklerin koroner kalp hastalığı riskini azaltabilmeleri için haftada ortalama dokuz saat orta ila yüksek tempolu egzersiz yapmaları gerektiği belirlendi. Buna karşın, kadınlarda aynı etkinin haftada dört saatlik egzersizle sağlanabildiği saptandı.

Kadınlar daha az egzersizle daha yüksek koruma sağlıyor

Araştırmaya göre, haftada dört saat orta-yüksek tempo egzersiz yapan kadınların, koroner kalp hastalığına yakalanma riskinin erkeklere oranla yaklaşık %30 daha düşük olduğu görüldü.

Ayrıca, kalp rahatsızlığı riski taşıyan kadınların ölüm riskini azaltmak için haftada 51 dakika egzersiz yapmasının yeterli olduğu, erkeklerin ise aynı etkiyi görebilmek için haftada 85 dakika egzersiz yapmaları gerektiği belirtildi.

Araştırma 'Nature' dergisinde yayımlandı

Söz konusu araştırma, bilim dünyasının önde gelen yayınlarından biri olan 'Nature' dergisinde yayımlandı. Uzmanlar, sonuçların cinsiyetler arasındaki fizyolojik farklılıkların kalp sağlığı üzerindeki etkilerini ortaya koyması açısından önemli bir adım olduğunu belirtti.

Yorumlar

Yorum yapmak için giriş yapmalısınız

Giriş Yap Kayıt Ol

Henüz hiç yorum yapılmamış

İlk yorumu siz yapın ve tartışmayı başlatın!

DAHA FAZLA HABER

Gündem

Adana'da 15 Yeni Ambulans Hizmete Girdi

Sağlık Bakanlığınca Adana İl Sağlık Müdürlüğüne tahsis edilen 15 ambulans, düzenlenen törenle hizmete alındı.

05 Aralık 2025 18:01

Gündem

İstanbul Ataşehir'deki motosiklet kazası yaşandı

Ataşehir'de meydana gelen motosiklet kazasında iki kişi ciddi biçimde yaralandı. Olay, şehirde trafik güvenliği konusundaki endişeleri yeniden gündeme getirdi.

05 Aralık 2025 00:15

Sağlık

Giresun'da Sağlığa Kulaç At Etkinliği Düzenlendi

Giresun'da sağlıklı yaşam konusunda farkındalık oluşturmak amacıyla 'Sağlığa Kulaç At' etkinliği gerçekleştirildi.

04 Aralık 2025 22:36

Gündem

Osmaniye'de Feci Trafik Kazası İki Can Aldı

Osmaniye'de İskender Türkmen Caddesi'nde meydana gelen zincirleme kazada iki kişi hayatını kaybetti, yedi kişi yaralandı. Olay sonrası bölgede geniş kapsamlı inceleme başlatıldı.

04 Aralık 2025 22:15

Gündem

Samsun'da 100 Yeni Ambulans Teslim Ediliyor

Samsun Büyükşehir Belediyesi tarafından alınan 100 yeni ambulansın Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu'nun katılacağı törenle İl Sağlık Müdürlüğüne teslim edileceği bildirildi.

04 Aralık 2025 19:07