Sağlıklı Yaşamın Gücü: Egzersiz ve Diyetle Kan Pıhtılaşmasını Nasıl Önlersiniz
Yayımlanma Tarihi: 11 Ekim 2025 16:05 | Son Güncelleme Tarihi : 05 Aralık 2025 17:15
NirvanaHaber
haber@nirvanahaber.com
Düzenli egzersiz ve dengeli beslenme, kan pıhtılaşması riskini azaltarak sağlığınızı korur.
Sağlıklı Yaşamın Gücü: Egzersiz ve Diyetle Kan Pıhtılaşmasını Nasıl Önlersiniz
Kan pıhtılaşması, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen tehlikeli bir durumdur. Ancak, düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme ile bu riskleri önemli ölçüde azaltmak mümkün. Tromboz, Hemostaz ve Anjioloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Kaan Kavaklı, Edirne'de düzenlenen "Edirne Tromboz ve Hemostaz Sempozyumu"nda yaptığı açıklamada, kan pıhtılaşmasını önlemenin yollarını anlattı.
Kan Pıhtılaşmasının Tehlikeleri
Kavaklı'ya göre, kan pıhtılaşması, kanın damar içinde sertleşerek akışını engellediği bir durumdur. Kalp damarlarında meydana geldiğinde kalp krizine, beyin damarlarında ise felce neden olabilir. Bu tür sağlık sorunlarının önüne geçmenin en etkili yollarından biri, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemektir.
Egzersizin Rolü
Egzersiz, kan dolaşımını hızlandırarak pıhtılaşma risklerini düşürür. Her gün yapılacak 10-15 dakikalık yürüyüşler bile ciddi faydalar sağlar. Altını çizmek gereken nokta, sürekli hareket halinde olmanın önemidir.
Beslenme Alışkanlıkları
Beslenme de kan pıhtılaşmasının önlenmesinde kritik bir rol oynar. Aşırı kilo alımından kaçınılmalı ve özellikle beslenme düzeninde kırmızı et yerine balık ve tavuk tercih edilmeli. Yeşil sebzeler ve meyveler de diyetin bir parçası olmalı. Karbonhidratlardan uzak durulmalı ve zeytinyağlı ürünler tüketilmelidir.
Ek Önlemler ve Tedbirler
Kalp ve damar sağlığı için yaşam tarzı değişiklikleri yapılması gerektiğini belirten Kavaklı, bazen ilaç desteğinin de gerekli olabileceğini vurguladı. Bu tür durumlarda, uzman hekim kontrolünde tedaviye başlanması önem taşır.
Sonuç olarak, Prof. Dr. Kaan Kavaklı'nın da önerdiği gibi, sağlığınızı korumanın yolları oldukça basittir. Düzenli egzersiz yaparak ve beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirerek kan pıhtılaşması riskini azaltabilir, daha sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz.
Yorumlar
Henüz hiç yorum yapılmamış
İlk yorumu siz yapın ve tartışmayı başlatın!
Samsun'da Kaçak İçki Operasyonunda 1 Kişi Yakalandı
Samsun'un Bafra ilçesinde yılbaşı öncesi kaçak içki operasyonunda 1 kişi yakalandı.
05 Aralık 2025 22:33
Adana'da 15 Yeni Ambulans Hizmete Girdi
Sağlık Bakanlığınca Adana İl Sağlık Müdürlüğüne tahsis edilen 15 ambulans, düzenlenen törenle hizmete alındı.
05 Aralık 2025 18:01
İstanbul Ataşehir'deki motosiklet kazası yaşandı
Ataşehir'de meydana gelen motosiklet kazasında iki kişi ciddi biçimde yaralandı. Olay, şehirde trafik güvenliği konusundaki endişeleri yeniden gündeme getirdi.
05 Aralık 2025 00:15
Giresun'da Sağlığa Kulaç At Etkinliği Düzenlendi
Giresun'da sağlıklı yaşam konusunda farkındalık oluşturmak amacıyla 'Sağlığa Kulaç At' etkinliği gerçekleştirildi.
04 Aralık 2025 22:36
Osmaniye'de Feci Trafik Kazası İki Can Aldı
Osmaniye'de İskender Türkmen Caddesi'nde meydana gelen zincirleme kazada iki kişi hayatını kaybetti, yedi kişi yaralandı. Olay sonrası bölgede geniş kapsamlı inceleme başlatıldı.
04 Aralık 2025 22:15
Samsun'da 100 Yeni Ambulans Teslim Ediliyor
Samsun Büyükşehir Belediyesi tarafından alınan 100 yeni ambulansın Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu'nun katılacağı törenle İl Sağlık Müdürlüğüne teslim edileceği bildirildi.
04 Aralık 2025 19:07
