Şeker Hücumuna Karşı Beyninizi ve Kalbinizi Koruyun
Yayımlanma Tarihi: 19 Eylül 2025 19:55 | Son Güncelleme Tarihi : 05 Aralık 2025 20:18
NirvanaHaber
haber@nirvanahaber.com
Aşırı şeker tüketiminin beyin ve kalp sağlığı üzerindeki etkileri ve alınabilecek önlemler.
Şeker Hücumuna Karşı Beyninizi ve Kalbinizi Koruyun
Yaşamın her anında karşımıza çıkan şeker, sadece tat verme işleviyle sınırlı kalmıyor, aynı zamanda sağlık sorunlarına da yol açıyor. Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi'nden Doç. Dr. Alihan Oral'a göre, bu tatlı tehdidi küçümsememek gerekiyor.
Şekerin Görünmeyen Yüzü
Dr. Oral, şekerin aşırı tüketiminin kalp-damar hastalıkları, diyabet ve obezite gibi sorunları tetiklediğine dikkat çekiyor. Özellikle gizli şeker içeren gazlı içecekler, hazır meyve suları ve paketli gıdalar, sağlığımızı tehlikeye atıyor. Bu tür ürünlerden kaçınmanın önemi büyük.
Beyin ve Kalpte Alarm Verici Etkiler
Şekerin damar sertliğini hızlandırarak inme ve kalp krizi riskini artırdığı vurgulanıyor. Bunun yanı sıra, erken yaşlardan itibaren yüksek şeker tüketimi, şeker bağımlılığına ve ileri yaşlarda diyabete yol açabiliyor. Çocuklarda erken obezite riski de cabası.
Şekerin Fazlası Hastalık Getirir
Aşırı şeker tüketimi, yalnızca diyabet ve obezite değil, aynı zamanda kanser riski, karaciğer yağlanması ve bağışıklık sistemi zayıflaması gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Dr. Oral, fazla şekerin adeta bir hastalık kaynağı olduğunu vurguluyor.
Sağlıklı Yaşam İçin Öneriler
Doç. Dr. Oral, Dünya Sağlık Örgütü'nün tavsiyelerine atıfta bulunarak, günlük kalorinin en fazla yüzde 10’unun şekerden gelmesi gerektiğini söylüyor. Bu oranın daha da düşürülmesi, sağlıklı bir yaşam tarzı için faydalı olacaktır. Paketli ürünlerden uzak durmak, tatlı ihtiyacını taze meyvelerle gidermek ve düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı bir yaşam için önerilen adımlar arasında.
Sağlığınız için şeker tüketimine dikkat edin ve beyninizi, kalbinizi bu tatlı tehdide karşı koruyun.
Yorumlar
Henüz hiç yorum yapılmamış
İlk yorumu siz yapın ve tartışmayı başlatın!
Isparta'da yüzme başarısı: Tek kolla engelleri aşan genç sporcu
Isparta'da doğuştan bir kolu olmadan dünyaya gelen 16 yaşındaki Osman Kahraman, yüzme sporuyla hayatını değiştirdi. Genç sporcu, elde ettiği derecelerle milli takım hedefi için adım adım ilerliyor.
06 Aralık 2025 06:57
Samsun'da Kaçak İçki Operasyonunda 1 Kişi Yakalandı
Samsun'un Bafra ilçesinde yılbaşı öncesi kaçak içki operasyonunda 1 kişi yakalandı.
05 Aralık 2025 22:33
Adana'da 15 Yeni Ambulans Hizmete Girdi
Sağlık Bakanlığınca Adana İl Sağlık Müdürlüğüne tahsis edilen 15 ambulans, düzenlenen törenle hizmete alındı.
05 Aralık 2025 18:01
İstanbul Ataşehir'deki motosiklet kazası yaşandı
Ataşehir'de meydana gelen motosiklet kazasında iki kişi ciddi biçimde yaralandı. Olay, şehirde trafik güvenliği konusundaki endişeleri yeniden gündeme getirdi.
05 Aralık 2025 00:15
Giresun'da Sağlığa Kulaç At Etkinliği Düzenlendi
Giresun'da sağlıklı yaşam konusunda farkındalık oluşturmak amacıyla 'Sağlığa Kulaç At' etkinliği gerçekleştirildi.
04 Aralık 2025 22:36
Osmaniye'de Feci Trafik Kazası İki Can Aldı
Osmaniye'de İskender Türkmen Caddesi'nde meydana gelen zincirleme kazada iki kişi hayatını kaybetti, yedi kişi yaralandı. Olay sonrası bölgede geniş kapsamlı inceleme başlatıldı.
04 Aralık 2025 22:15
BM Genel Kurulu, Filistinlilere yardım sağlayan UNRWA'nın görev süresini 3 yıl uzattı
Birleşmiş Milletler Genel Kurulu, Filistinli mültecilere insani yardım sağlayan UNRWA'nın görev süresini 3 yıl uzattı
06 Aralık 2025 03:55
Bilecik Bozüyük ilçesinde zincirleme trafik kazası
Bilecik'in Bozüyük ilçesinde 3 tır ile bir kamyonun karıştığı zincirleme trafik kazasında 1 kişi yaralandı.
06 Aralık 2025 01:12
Adıyaman'da silahlı kavga: 2'si ağır 5 yaralı
Adıyaman'ın Kahta ilçesinde husumetli iki grup arasında çıkan silahlı kavgada 2'si ağır 5 kişi yaralandı.
06 Aralık 2025 01:06
HGS/OGS Cezaları Nasıl Sorgulanır?
HGS ve OGS, Türkiye'de köprü ve otoyollarda kullanılan elektronik geçiş sistemlerinin adı.
05 Aralık 2025 17:01
Aylar sonra sevindiren haber geldi! Can suyu umut oldu
Son aylarda yetersiz yağış nedeniyle kuraklık tehlikesiyle karşı karşıya kalan Ulaş Gölü, kasım ayında etkili olan yağışlar sayesinde can suyuna kavuştu. Nesli tükenmekte olan kuş türlerine ev sahipliği yapan göldeki su seviyesi, yağışlarla birlikte normal oranlara çıktı.
05 Aralık 2025 15:26
İSKİ uyardı! Hangi ilçelerde su kesintisi olacak? İşte 05 Aralık listesi
İstanbul Su ve Kanalizasyon İdaresi'nden (İSKİ), 05 Aralık 2025 Cuma günü su kesintileri yaşanacağını açıkladı. Yapılan duyuruda, İstanbul'da su kesintisi yaşanacak ilçeler tek tek açıklandı. Peki, sular ne zaman gelecek? Hangi ilçeler etkilenecek? İşte 05 Aralık Cuma İSKİ su kesintisi listesi..
05 Aralık 2025 11:19
