Haftada 3 Gün Doğa Yürüyüşü Beynin Hafıza Merkezini Fiziksel Olarak Büyütüyor

Yayımlanma Tarihi: 19 Kasım 2025 19:37 | Son Güncelleme Tarihi : 05 Aralık 2025 17:09

Melih Can Muzaffer Aşçı

muzaffer.asci@nirvanahabar.com

Harvard'ta yapılan araştırma, doğa yürüyüşlerinin beynin hafıza merkezini oluşturan hipokampusu fiziksel olarak büyüttüğünü ortaya koydu.

HABERİN DEVAMI

Harvard'ta yapılan araştırma, Haftada 3 Gün Doğa Yürüyüşü Beynin Hafıza Merkezini Fiziksel Olarak Büyüttüğünü ortaya koydu.

55–80 yaş arası 120 katılımcı üzerinde yapılan bir yıllık çalışmada, haftada en az 3 kez 40 dakikalık yürüyüş yapan grubun hipokampus hacminin yüzde 2 oranında arttığı belirlendi. Aynı süre boyunca hareketsiz yaşam süren kontrol grubunda ise hipokampusun yüzde 1–2 oranında küçüldüğü gözlemlendi.

Araştırmayı yürüten bilim insanları, doğa yürüyüşlerinin özellikle yaşa bağlı hafıza kaybını yavaşlatmada kritik rol oynadığını vurguladı. Araştırma ekibinden Dr. Emily Jacobs,
'Düzenli yürüyüş, beynin yaşlanma etkilerini iki yıla kadar geri çevirebiliyor. Hafıza ve öğrenme kapasitesi üzerinde gözle görülür bir iyileşme sağlıyor.' ifadelerini kullandı.

Uzmanlar, stres hormonlarının doğada daha hızlı düştüğünü, açık hava aktivitelerinin ise beyne giden kan akışını artırarak sinir hücreleri arasında yeni bağlantıların oluşmasını desteklediğini belirtiyor.

Araştırma sonuçlarına göre, özellikle ileri yaş grubundaki bireylerin haftalık rutinlerine en az 120 dakika doğa yürüyüşü eklemesi, bilişsel sağlık açısından önemli bir koruyucu etki oluşturuyor.

Kaynak: AA

Yorumlar

Yorum yapmak için giriş yapmalısınız

Giriş Yap Kayıt Ol

Henüz hiç yorum yapılmamış

İlk yorumu siz yapın ve tartışmayı başlatın!

DAHA FAZLA HABER

Hayat

HGS/OGS Cezaları Nasıl Sorgulanır?

HGS ve OGS, Türkiye'de köprü ve otoyollarda kullanılan elektronik geçiş sistemlerinin adı.

05 Aralık 2025 17:01

Hayat

Aylar sonra sevindiren haber geldi! Can suyu umut oldu

Son aylarda yetersiz yağış nedeniyle kuraklık tehlikesiyle karşı karşıya kalan Ulaş Gölü, kasım ayında etkili olan yağışlar sayesinde can suyuna kavuştu. Nesli tükenmekte olan kuş türlerine ev sahipliği yapan göldeki su seviyesi, yağışlarla birlikte normal oranlara çıktı.

05 Aralık 2025 15:26

Gündem

İSKİ uyardı! Hangi ilçelerde su kesintisi olacak? İşte 05 Aralık listesi

İstanbul Su ve Kanalizasyon İdaresi'nden (İSKİ), 05 Aralık 2025 Cuma günü su kesintileri yaşanacağını açıkladı. Yapılan duyuruda, İstanbul'da su kesintisi yaşanacak ilçeler tek tek açıklandı. Peki, sular ne zaman gelecek? Hangi ilçeler etkilenecek? İşte 05 Aralık Cuma İSKİ su kesintisi listesi..

05 Aralık 2025 11:19

Hayat

'Sadizm'e Adını Veren Tarihin En Tartışmalı Aristokratı Marquis de Sade

Marquis de Sade kimdir? 'Sadizm' kavramının kökeni, hapishanede yazılan yasaklı kitaplar, 120 Gün ve mutlak özgürlük felsefesi üzerine inceleme.

05 Aralık 2025 06:42

Hayat

Mamdani ve Louvre 2025'in En Çok Yanlış Telaffuz Edilen Kelimeleri Listesinde

Dil öğrenme platformu Babbel, 2025 yılında en çok yanlış telaffuz edilen kelimeleri açıkladı. Listede Louvre Müzesi ve Mahmood Mamdani gibi isimler öne çıkıyor.

05 Aralık 2025 05:17

Hayat

Seyirci Kalma Etkisi Nedir? Neden Kimse Yardım Etmiyor?

Bystander Effect (Seyirci Kalma Etkisi) nedir? 38 kişinin izlediği Kitty Genovese cinayeti, sorumluluğun dağılması ilkesi ve toplumsal duyarsızlığın psikolojisi.

05 Aralık 2025 04:29